Людський мозок справді вражає. Це центр нервової системи, штаб-квартира нашого тіла, і саме він відповідає за всі наші думки, звички та дії. Знати, як працює мозок, та що робити, аби розвивати його – дуже корисно. Тому пропонуємо добірку науково-популярних книг, які допоможуть зрозуміти, як працює розум та як ним керувати.
1. Ханс Хагемнан та Фредерік Фабрітус «Провідний мозок»
Цей революційний довідник використовує найновіші дослідження у сфері нейронаук, аби виявити, як наші думки впливають на нашу кар’єру. Нейропсихолог Фредерік Фабрітіус та фахівець з керівництва д-р Ханс Хагемнан представляють прості у виконанні поради щодо посилення концентрації, покращення процесу розумової діяльності та прийняття рішень. Наслідком дотримання цих вправ, як запевняють автори, є лідерське процвітання на робочому місці. Ця книга ідеально підходить для тих, хто відчуває застій у своїй кар’єрі та хоче зробити прості зміни, які забезпечать надзвичайні результати, що змінюють життя.
2. Ліза Москоні «Їжа для мозку»
Ми всі чули це, і не раз: ти є те, що ти їси. Але що, як харчуватися такою їжею, котра безпосередньо впливає на розвиток мозку й покращує його роботу? Та чи можливо це взагалі? Доктор Ліза Москоні, фахівець з неврології та харчування, знає, що наш мозок має дуже специфічні харчові потреби. Її інноваційний план покращення здоров’я головного мозку допоможе поліпшити пам’ять, усунути когнітивні розлади і навіть впоратись з депресією. Книжка містить і списки того, що їсти і чого уникнути, вікторини, які визначають рівень здоров’я мозку і більше двадцяти смачних рецептів для покращення розумової діяльності. Їжа для мозку – це гід на шляху до здоров’я та щасливого життя.
3. Стівен Маслі «Краще рішення мозку»
«Краще рішення мозку» доктора Стівена Маслі – це перша книга, яка пояснює, як мозок може набути рис резистентності до інсуліну, що призводить до погіршення когнітивних функцій та втрати пам’яті. Дослідження Маслі показують, що дієта та спосіб життя є основними факторами, що сприяють таким проблемам у діяльності мозку. В цій книжці він розповідає про програму, яку він нині розробляє. Її основна мета – допомогти людям зрозуміти, що саме призводить до нейрозахворювань, та як можна запобігти виникненню порушень у роботі мозку.
4. Даніел Г. Амен, М.Д. і Тана Амен «Шлях мозку воїна»
Доктор Даніел Амен та Тана Амен – автори бестселеру Нью-Йорк Таймс, котрі об’єднали свої зусилля, щоб привернути увагу до шкідливої практики, яка руйнує наші тіла та нашу свідомість. Зловживання харчовими продуктами та технологіями змусило значну частину американського населення вести нездоровий спосіб життя та руйнувати своє тіло й мозок. «Шлях мозку воїна» – ключ до контролю над своїм здоров’ям та вибудовування таких звичок, які сприяють оздоровленню мозку.
5. Петер Шанкман «Швидше за норму»
Книжка Петера Шанкмана – це гід з досягнення максимальної продуктивності роботи мозку. Автор демонструє переваги швидкого розвитку розумової діяльності та ділиться корисними порадами про те, як цього досягти. Автор створив цю книгу, аби допомогти іншим людям навчитися уникати зниження рівня уваги та концентрації, швидких витрат енергії мозку та розумових перенавантажень.
Джерело: Maria Popova. 7 Essential Books on Music, Emotions and the Brain. Brainpickings.org
Опубліковано: 2 лютого 2017
Зреферувала Тетяна Нагайко.
